תרגול שאדו יוגה
התחלתי לתרגל יוגה על בסיס יומיומי משנת 2010.
פגשתי את המורה שלי דודי מלכא ואת השאדו יוגה בשנת 2012, ומאז אני מעמיק בהדרכתו.
התחלתי ללמד בשנת 2015, קבוצות, סדנאות ושיעורים פרטיים.
היוגה בשבילי היא דרך של גילוי ולמידה עצמית.
תהליך של הסרת נוקשות הישרדותית מהגוף והנפש, המוביל לפיתוח רגישות ובהירות.
העדינות שמתגלה מתחת לנוקשות של הדפוסים, פותחת מרחבים חדשים של חוויות חיים.
אט אט נפתחים מרחבים של פליאה, חיבור, נוכחות, עומק, אינטימיות עם כל הקיים.
השאדו יוגה מועברת בתהליך הדרגתי ארוך טווח, בו התרגול נבנה נדבך על נדבך מבחינת המורכבות והמעודנות.
בתחילת הדרך ניתן דגש רב לעבודת הכנה מיומנת והדרגתית כבסיס לתרגולים הפנימיים עם כוח החיים.
באופן הדומה לתרגול הקיים באסכולות מזרחיות רבות, העושות שימוש בגוף.
התרגול עושה שימוש בעבודת רגליים דינאמית, אשר מחזקת ומשחררת את הרגליים, פלג הגוף התחתון, והגב.
מלמד כיצד להרפות את מה שמוחזק שלא לצורך, ולפתח תנועה ונשימה יעילה מתוך בסיס יציב.
בכך מחזירים לגוף יכולות תנועה ונשימה טבעיות, אשר אבדו באורך החיים המודרני, וחשובות לבריאות גופנית ונפשית.
עם זאת, הדגש העיקרי בתרגול אינו על גמישות, ביצועיות, או כוח.
אלא על פיתוח יציבות, רגישות, חוזק עצבי, ונוכחות בתנועה ובעצירת תנועה.
מעבר לתוכן, העיקר הוא הגישה - טיפוח מידתיות, אורך רוח, צניעות והכרת תודה למורים ולדרך.
מזמין את מי שמוכן לצאת למסע מעמיק ומרתק.
אנשים מספרים על השיעורים:
שעורי היוגה עם גדי הם עבורי מקום לשקט, חיבור לנוכחות בכאן ועכשיו.
חיבור לגוף הגמשת והרחבת המנעד הפיסי והמנטלי. דרך העברת השיעורים על ידי גדי תומכת בתהליך דרך הנוכחות השקטה והיציבה שלו.
הדגשים שהוא מביא לעבודת הגוף והתודעה, באופן עמוק, נינוח, מקבל ומאפשר התקדמות והתפתחות כל הזמן.
ממליצה בחום רב.
רויטל כוכבי, פסיכולוגית
